嘿，我之前帮朋友处理过类似的老WordPress版本适配PHP7的需求，给你整理了一套实操步骤，一步步来应该能搞定：

一、先做全量备份（绝对不能省！） #

这是所有操作的前提，万一出问题还能回滚：

• 备份站点文件：把整个WordPress目录打包压缩，包括主题、插件、uploads里的所有媒体文件
• 备份数据库：通过phpMyAdmin导出整个数据库，或者用主机面板的数据库备份功能，别用老插件备份（怕本身不兼容）

二、升级WordPress核心到兼容版本 #

WordPress 4.2本身完全不支持PHP7，你得先把核心升级到至少4.7版本（这是第一个正式支持PHP7的WP大版本），更推荐升到4.9.x系列——这是支持PHP7.0的最高稳定老版本，太高的WP版本可能需要更高PHP版本，反而适配不了你的环境：

• 优先在原PHP5.5环境升级：登录WP后台→仪表盘→更新，直接点击升级核心，这样能避免在PHP7环境直接升级出问题
• 如果后台升级失败，手动升级：下载对应版本的WP安装包，解压后替换掉除了wp-content目录和wp-config.php之外的所有文件

三、检查并升级主题&插件 #

老主题插件大概率是适配问题的重灾区：

• 主题：查一下你用的主题官方文档，看是否支持PHP7.0。如果不支持，要么找同功能的替代主题，要么手动改主题里的PHP语法（比如废弃的mysql_*函数、ereg系列函数）
• 插件：先把所有插件停用，然后在PHP7环境里逐个启用，看哪个插件报错：
  • 能升级的就更到最新兼容版本
  • 已经停更的插件，直接换功能类似的替代款
  • 要是找不到替代，就自己动手改插件里的过时语法（比如把create_function换成匿名函数）

四、手动修复PHP语法兼容性问题 #

如果主题或插件没有更新版本，就得自己动手改一些PHP7.0不兼容的代码：

• 替换废弃数据库函数：把mysql_connect()、mysql_query()这类换成WordPress自带的$wpdb类（最稳妥，WP已经做了兼容），或者改成mysqli_*系列函数（注意要传连接对象参数）
• 替换正则函数：把ereg()、eregi()换成preg_match()、preg_match_all()，记得给正则加分隔符（比如/）
• 替换create_function()：PHP7.0已经废弃这个函数，改成匿名函数，比如把create_function('$a', 'return $a*2;')改成function($a) { return $a*2; }
• 检查未初始化变量：PHP7对未初始化变量的报错更严格，比如$x = $y;如果$y没定义会直接报错，要确保变量先初始化

五、在PHP7.0环境测试运行 #

把升级修复后的站点迁移到本地PHP7.0环境：

• 配置wp-config.php里的数据库连接信息，和本地环境匹配
• 打开站点前台和后台，逐个功能测试：文章编辑、媒体上传、插件管理、主题设置等
• 开启调试模式找问题：如果有白屏或报错，把wp-config.php里的define('WP_DEBUG', false);改成define('WP_DEBUG', true);，看具体错误信息针对性修复

六、可选优化 #

• 安装PHP7兼容的缓存插件，比如WP Super Cache的最新版本，提升站点加载速度
• 删掉没用的旧插件、主题和冗余文件，减少潜在的兼容性风险

内容的提问来源于stack exchange，提问作者A.Sana