很遗憾地告诉你，按照Meta当前的Instagram Graph API政策，没有办法为纯个人使用的脚本退出沙盒模式。原因很直接：

• 沙盒模式是给未通过Meta应用审核的开发者准备的，要退出沙盒必须提交应用审核。但审核的核心要求是你的应用得有面向公众的使用场景（比如对外提供服务的网站、移动端APP），还得严格符合Meta的商务条款和内容规范。你明确说只打算自己用这个脚本，这完全不符合审核的前置条件，提交审核也一定会被驳回。

不过别灰心，针对你要获取自己的图片点赞用户、新关注者/取关用户列表的需求，有两个更适合个人自用的替代方案：

方案1：使用官方个人数据导出功能 #

这是最安全、合规的方式：

• 打开Instagram网页版或移动端APP，进入「设置」>「账户中心」>「你的信息和权限」>「下载你的信息」
• 选择需要导出的数据范围（比如勾选「点赞」「关注者」「已关注的账户」），格式选JSON
• 导出完成后，你可以用Python脚本直接解析这些JSON文件，轻松提取你需要的所有数据，完全不需要依赖API，也没有任何限制。

方案2：使用非官方第三方Python库 #

如果你需要实时获取数据（而非定期导出），可以考虑用instagrapi这类第三方库：

• 这些库模拟了Instagram移动端或网页版的请求逻辑，不需要申请官方API密钥，直接用你的Instagram账号登录就能获取数据
• 注意：这种方式违反Instagram的服务条款，存在账号被临时限制或封禁的风险，使用时一定要控制请求频率，别做太频繁的批量操作。

总结下来，纯个人使用的话，完全没必要纠结退出沙盒模式，上面两个方案足够满足你的需求，还比官方API省心得多。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者john