针对你在Ubuntu 16.04.3 LTS上运行VirtualBox 5.0.40启动Windows 7虚拟机时整机冻结的问题，我整理了以下分步排查和解决方法：

一、先解决无法删除虚拟机的问题（避开GUI操作） #

由于你在GUI中删除虚拟机时会触发冻结，建议用命令行完成操作：

1. 列出所有已注册的虚拟机，找到Windows 7虚拟机的UUID或名称：

   VBoxManage list vms
   

2. 执行删除命令（替换<虚拟机UUID或名称>为实际值）：

   VBoxManage unregistervm --delete <虚拟机UUID或名称>
   

二、彻底卸载并重装VirtualBox（清理残留） #

普通卸载可能残留配置或内核模块，导致问题重复：

1. 彻底卸载VirtualBox及相关组件：

   sudo apt purge virtualbox*
   sudo rm -rf ~/.config/VirtualBox/
   

2. 卸载VirtualBox内核模块：

   sudo modprobe -r vboxdrv vboxnetflt vboxnetadp vboxpci
   

3. 安装内核头文件（确保模块编译正常）：

   sudo apt install linux-headers-$(uname -r)
   

4. 重新安装VirtualBox及扩展包：

   sudo apt update && sudo apt install virtualbox virtualbox-ext-pack
   

   安装扩展包时会弹出协议确认，按提示同意即可。

三、排查内核与硬件虚拟化兼容性问题 #

整机冻结通常和底层硬件/内核冲突有关：

• 检查CPU虚拟化是否启用：重启电脑进入BIOS/UEFI界面，确认Intel VT-x（或AMD-V）选项已开启，部分主板在系统更新后会自动关闭该功能。
• 检查VirtualBox内核模块加载状态：

  lsmod | grep vbox
  

  如果没有输出，手动加载模块并查看报错：

  sudo modprobe vboxdrv
  

  若报错，说明内核头文件未正确安装或内核版本不兼容，建议切换到Ubuntu 16.04默认的4.4.x LTS内核（可通过GRUB菜单的"Advanced options for Ubuntu"选择旧内核启动）。
• 关闭冲突的虚拟化软件：如果同时运行Docker、KVM等工具，会和VirtualBox抢占虚拟化资源，先停止相关服务：

  sudo systemctl stop docker
  sudo modprobe -r kvm_intel  # 若为AMD CPU则替换为kvm_amd
  

四、用命令行创建测试虚拟机（避免GUI冻结） #

如果重装后GUI仍有问题，尝试用命令行创建并启动虚拟机：

1. 创建基础虚拟机：

   VBoxManage createvm --name "Win7Test" --ostype Windows7_64 --register
   

2. 配置硬件参数（根据你的机器调整内存和CPU核心数）：

   VBoxManage modifyvm "Win7Test" --memory 4096 --cpus 2 --boot1 dvd
   

3. 创建虚拟硬盘：

   VBoxManage createhd --filename ~/VirtualBox\ VMs/Win7Test/Win7Test.vdi --size 50000
   

4. 挂载Windows 7安装镜像：

   VBoxManage storagectl "Win7Test" --name "SATA Controller" --add sata --controller IntelAHCI
   VBoxManage storageattach "Win7Test" --storagectl "SATA Controller" --port 0 --device 0 --type hdd --medium ~/VirtualBox\ VMs/Win7Test/Win7Test.vdi
   VBoxManage storageattach "Win7Test" --storagectl "SATA Controller" --port 1 --device 0 --type dvddrive --medium /path/to/your/win7.iso
   

5. 启动虚拟机：

   VBoxManage startvm "Win7Test"
   

   如果命令行启动仍冻结，大概率是显卡驱动或硬件兼容性问题，建议尝试更新显卡驱动：

   sudo ubuntu-drivers autoinstall
   

   重启后再测试。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者David Z