让我拆解下你遇到的问题，这其实是Git合并流程里很常见的一个认知误区：

为什么会出现这种情况？ #

当你第一次执行git pull heroku master时，Git已经完成了fetch操作——也就是把远程仓库的最新提交下载到了本地的heroku/master跟踪分支，同时尝试合并到你的本地master分支。你选择保留本地文件（相当于用了-X ours的合并策略，或是在冲突解决时手动保留了本地版本），这次合并最终成功生成了一个新的合并提交，此时你的本地master分支实际上已经比远程的heroku/master超前了一个提交。

这时候再执行git pull，Git会检查本地跟踪分支heroku/master和远程仓库的master分支是否一致——它们是完全同步的，所以Git会提示"Already up to date"。从Git的角度看，远程没有新内容需要拉取，哪怕你的本地文件内容和远程仓库的原始提交不同。

至于你尝试的git reset --hard FETCH_HEAD，FETCH_HEAD只是fetch操作后临时存储的远程最新提交指针，第一次pull时已经完成fetch，这个命令只会把本地分支重置到第一次拉取到的远程提交状态，但heroku/master依然指向同一个提交，所以后续pull还是会提示已更新。

解决方案 #

根据你的需求，分两种场景处理：

场景1：完全放弃本地修改，直接同步远程内容

执行以下命令：

# 先拉取远程最新状态（确保本地跟踪分支是最新的）
git fetch heroku
# 强制将本地master分支重置为远程heroku/master的状态
git reset --hard heroku/master

此时你的本地仓库（工作区、暂存区、分支）会完全和远程heroku/master保持一致，再执行git pull heroku master会提示"Already up to date"——这是正常的，因为内容已经同步完成。

场景2：后悔之前保留本地的选择，想重新合并远程变更

如果之前的合并提交是你不需要的，可以先撤销该合并提交，再重新拉取：

# 撤销最新的合并提交（注意：此操作会丢弃合并后的修改，请谨慎执行）
git reset --hard HEAD~1
# 重新拉取并合并远程内容，这次可以选择合适的冲突解决方式
git pull heroku master

额外提示 #

以后遇到本地和远程内容冲突时，更清晰的操作流程是：

• 先暂存本地修改：git stash
• 拉取远程内容：git pull heroku master
• 恢复本地修改并解决冲突：git stash pop
  这样可以避免合并提交带来的分支超前问题，也更便于管理变更。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者demonslayer1