别担心，使用Clone选项完全不会得到“断开连接”的副本——只要你正确配置远程仓库关联，既能同步原讲师代码库的更新，也能轻松把本地修改推送到自己的Fork仓库。下面是具体操作步骤：

• 第一步：克隆你自己的Fork仓库到本地
  一定要克隆你个人账号下的Fork仓库（不是原讲师的仓库），这样本地仓库默认的远程源（origin）就是你的GitHub账号，后续可以直接推送修改。执行命令：

  git clone https://github.com/你的用户名/代码库名称.git
  cd 代码库名称
  

• 第二步：添加原讲师的仓库作为上游远程源
  这一步是为了让你能拉取原仓库的最新更新，保持本地代码和原仓库同步。执行命令：

  git remote add upstream https://github.com/讲师用户名/代码库名称.git
  

  可以用git remote -v验证是否添加成功，输出里会看到origin（你的Fork）和upstream（原仓库）两个远程地址。

• 第三步：同步原仓库的更新到本地
  当原讲师的仓库有新内容时，切换到本地主分支（通常是main或master），然后拉取上游仓库的更新：

  git checkout main
  git pull upstream main
  

  拉取完成后，把同步后的代码推送到自己的Fork仓库：

  git push origin main
  

• 第四步：本地开发与推送修改
  建议不要直接在主分支上开发，创建一个新分支进行修改：

  git checkout -b 你的分支名称（比如feature/login-page）
  

  修改代码后，提交你的更改：

  git add .
  git commit -m "修复了登录页面的样式问题"
  

  最后把分支推送到自己的Fork仓库：

  git push origin 你的分支名称
  

  之后你就可以在GitHub上向原讲师的仓库提交Pull Request了。

总结一下：Clone自己的Fork是正确的起点，通过添加上游仓库实现同步，本地修改推送到自己的Fork完全没问题——整个流程是GitHub协作的标准操作，放心用就好！

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Massey