别慌，你猜的方向完全没错——那些丢失的内容很大概率还以悬空Blob或不可达对象的形式藏在本地Git仓库里，咱们一步步来确认和恢复：

一、先确认丢失的对象是否存在 #

1. 查看Git操作轨迹（Reflog） #

强制推送会覆盖本地分支的历史，但Git会悄悄记录所有HEAD的变更路径，你用这个命令就能找回之前的提交记录：

git reflog

输出会是类似这样的条目：

abc1234 HEAD@{0}: push -f: forced update
def5678 HEAD@{1}: commit -a: add new files and dirs

这里的def5678就是你执行强制推送前的提交哈希——这个提交里就包含你创建的新文件，先把这个哈希记下来。

2. 扫描不可达对象与悬空Blob #

用git fsck命令可以揪出仓库里所有无法通过当前分支/标签访问到的对象，包括未追踪文件变成的悬空Blob，以及被覆盖的旧提交：

git fsck --lost-found

执行后，Git会把找到的不可达对象放到.git/lost-found/目录下：

• .git/lost-found/blobs/：存放所有悬空文件内容的Blob对象
• .git/lost-found/commits/：存放被覆盖的不可达提交对象

二、恢复你需要的内容 #

1. 从Reflog的旧提交里提取文件 #

如果你找到了强制推送前的提交哈希（比如上面的def5678），先创建一个临时分支来保存这个提交的内容，避免误操作：

git checkout -b temp-recovery def5678

现在你可以在这个临时分支里看到所有丢失的新文件，直接把需要的文件复制到当前工作区就行（不用合并整个分支，避免带入有问题的历史）。

2. 恢复悬空Blob（未提交的未追踪文件） #

如果你的新文件还没来得及提交就丢失了，它们会以悬空Blob的形式存在。你可以逐个查看Blob的内容来确认：

git show <blob-hash>

找到对应的Blob后，把内容写回本地文件：

git cat-file -p <blob-hash> > path/to/your/lost/file

比如你要恢复src/new-module.js，就执行：

git cat-file -p abc1234 > src/new-module.js

三、额外确认：检查本地refs备份 #

Git有时会在分支被覆盖前自动创建备份，你可以看看.git/refs/original/目录（如果存在的话），里面可能保存着强制推送前的分支引用：

ls .git/refs/original/

如果有内容，你可以直接查看这个引用对应的提交：

git show refs/original/heads/your-branch-name

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Gal Grünfeld