嘿，我之前刚遇到过完全一样的困扰，折腾了好一会儿才搞定！别担心，确实可以在同时勾选**"保持我的邮箱地址私密"和"阻止会暴露我邮箱的命令行推送"**这两个选项的情况下正常推送代码，核心是要把认证方式和本地邮箱配置配合好，下面一步步来：

1. 确认本地Git的邮箱配置完全正确 #

你已经设置了noreply邮箱，但要确保全局和当前仓库的配置都一致，没有冲突：

• 检查全局配置：运行 git config --global --list，确认user.email是你的[8-digit-code]+[USERID]@users.noreply.github.com
• 检查当前仓库配置：进入你的代码仓库，运行 git config user.email，如果显示的不是noreply邮箱，就用 git config user.email "[8-digit-code]+[USERID]@users.noreply.github.com" 修改仓库级配置

这个noreply邮箱的作用确实像你想的那样：既隐藏真实邮箱，又让GitHub能把提交关联到你的账号，所以这一步是基础。

2. 替换过时的密码认证为个人访问令牌（PAT） #

GitHub早就停止支持用账号密码进行HTTPS推送了，你之前用的密码方式其实已经失效，这也是导致你必须取消"阻止暴露邮箱推送"选项的原因之一。改用PAT就能解决：

• 生成PAT：登录GitHub，进入「Settings」→「Developer settings」→「Personal access tokens」→「Tokens (classic)」，点击「Generate new token」，勾选repo权限，生成后复制好（只显示一次，务必保存）
• 更新远程仓库URL：运行 git remote set-url origin https://[USERID]:[你的PAT]@github.com/[USERID]/[Project].git
• 之后推送代码时，Git如果提示输入密码，直接输入你的PAT就行

3. 更推荐：改用SSH方式推送（一劳永逸） #

SSH认证比HTTPS更方便，不用每次输入令牌，而且完全不会触发"暴露邮箱"的限制：

• 生成SSH密钥：打开Git Bash（Windows上用Git自带的终端），运行 ssh-keygen -t ed25519 -C "[8-digit-code]+[USERID]@users.noreply.github.com"，一路按回车默认生成即可
• 添加公钥到GitHub：找到生成的公钥文件（一般在C:\Users\你的用户名\.ssh\id_ed25519.pub），复制里面的全部内容，然后在GitHub的「Settings」→「SSH and GPG keys」里点击「New SSH key」，粘贴内容保存
• 更新远程仓库URL：运行 git remote set-url origin git@github.com:[USERID]/[Project].git
• 测试推送：运行 git push origin main（替换成你的分支名），第一次会提示确认主机，输入yes即可，之后就可以无密码推送了

最后验证 #

确保GitHub上的两个选项都是勾选状态，然后随便做个小提交（比如修改个README），运行git push，应该就能成功推送了，而且你的提交记录里只会显示那个noreply邮箱，真实邮箱完全被隐藏。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Henry