如何区分Java中实际运行的线程与等待CPU时间的线程？

• Java的线程状态模型中，RUNNABLE状态包含两种实际场景：线程正在CPU上执行，以及线程已就绪、等待CPU分配时间片。这两种状态无法通过Java标准API（如Thread.getState()）直接区分。
• 你提到的4核机器运行50个CPU密集型线程的场景，所有线程显示为RUNNABLE是正常现象：同一时间仅能有4个线程在CPU上执行，剩余46个线程处于就绪队列等待调度，但JVM会将这两种情况统一标记为RUNNABLE，jstack、jvisualvm这类工具也只会展示该状态。
• 本质原因是JVM的线程状态是对底层操作系统线程状态的抽象，操作系统中的“运行中”和“就绪”状态在JVM层面被合并为RUNNABLE，JVM并未提供更细粒度的状态区分接口。若要区分，只能借助操作系统级工具，比如Linux下的top -H、ps -L，或Windows的任务管理器线程详情，通过线程CPU占用情况间接判断是否处于实际运行状态。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Rahul