嘿，这个问题我之前帮不少开发者踩过坑，recreate()触发的页面闪烁确实挺影响用户体验的，我整理了几个实用的解决思路，你可以根据自己的场景选择：

1. 禁用系统默认的Activity过渡动画 #

闪烁的核心原因之一是recreate()时系统会执行默认的Activity退出/进入动画，我们可以直接关掉这个动画：

// 在调用recreate()前，先关闭窗口动画
getWindow().setWindowAnimations(0);
// 执行重建
recreate();

如果之后需要恢复正常的页面切换动画，可以在onResume()方法里重新设置回原来的动画样式，比如：

@Override
protected void onResume() {
    super.onResume();
    // 恢复默认的窗口动画，替换成你自己的动画样式ID
    getWindow().setWindowAnimations(R.style.DefaultActivityAnimation);
}

2. 避免全量重建，只刷新需要更新的UI #

很多时候我们调用recreate()只是为了更新主题、语言或者部分配置，完全没必要重建整个Activity。比如切换主题后，直接刷新当前布局即可：

// 切换到新主题
setTheme(R.style.AppTheme_Dark);
// 获取根布局并刷新
ViewGroup rootView = findViewById(android.R.id.content);
rootView.invalidate();
// 如果有依赖主题的View（比如Toolbar、TextView），单独重新初始化它们
initToolbar();
updateTextViewColors();

这种方式既高效又不会产生闪烁，是最优解之一。

3. 拦截系统自动重建，手动处理配置变化 #

如果你的recreate()是因为系统配置变化（比如语言切换、屏幕旋转）触发的，可以在Manifest里给Activity添加configChanges属性，让系统不自动重建Activity，而是回调onConfigurationChanged()方法：
首先在AndroidManifest.xml中配置：

<activity
    android:name=".MainActivity"
    android:configChanges="locale|layoutDirection|uiMode|screenSize|orientation" />

然后在Activity中重写方法处理配置变化：

@Override
public void onConfigurationChanged(Configuration newConfig) {
    super.onConfigurationChanged(newConfig);
    // 在这里手动更新UI，比如重新设置语言、主题
    updateAppLanguage(newConfig.locale);
    applyNewTheme();
}

这样彻底避免了recreate()的调用，自然就不会有闪烁问题。

4. 使用自定义透明过渡动画（迫不得已时用） #

如果必须要调用recreate()，可以自定义一个无视觉变化的过渡动画，替代默认的闪烁效果：
首先在res/anim下创建transparent_anim.xml：

<alpha xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android"
    android:duration="0"
    android:fromAlpha="1.0"
    android:toAlpha="1.0" />

然后在styles.xml中定义一个无动画的主题：

<style name="NoTransitionTheme">
    <item name="android:windowEnterAnimation">@anim/transparent_anim</item>
    <item name="android:windowExitAnimation">@anim/transparent_anim</item>
</style>

最后在调用recreate()前应用这个主题：

setTheme(R.style.NoTransitionTheme);
recreate();

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Pranjali Soni