我来给你梳理一个完整的实现方案，用C# WinForms为例（这是做Windows托盘程序最顺手的方式），完全匹配你的需求：随系统启动、后台托盘运行、持续检测指定进程，进程启动后等待其关闭再执行后续操作，循环往复。

一、先搭好托盘程序的基础架子 #

首先创建一个WinForms项目，把主窗口隐藏，添加NotifyIcon控件来实现托盘功能：

using System;
using System.Windows.Forms;
using System.Diagnostics;
using System.Threading;

namespace ProcessMonitorTray
{
    public partial class MainForm : Form
    {
        // 要监控的进程名（比如VLC的进程名是vlc，不用带.exe后缀）
        private readonly string _targetProcessName = "vlc";
        // 检测间隔（毫秒），别设太小，不然CPU会跑满
        private readonly int _checkInterval = 2000;
        // 后台监控线程
        private Thread _monitorThread;
        // 控制线程运行的标记
        private bool _isRunning = true;

        public MainForm()
        {
            InitializeComponent();
            // 初始化托盘图标和右键菜单
            SetupNotifyIcon();
            // 启动进程监控逻辑
            StartProcessMonitoring();
            // 程序启动后直接隐藏主窗口
            this.Hide();
        }

        private void SetupNotifyIcon()
        {
            // 替换成你自己的程序图标
            notifyIcon1.Icon = Properties.Resources.AppIcon;
            notifyIcon1.Text = "进程监控工具";
            // 给托盘加个右键退出菜单
            var contextMenu = new ContextMenuStrip();
            contextMenu.Items.Add("退出", null, ExitApp_Click);
            notifyIcon1.ContextMenuStrip = contextMenu;
            notifyIcon1.Visible = true;
        }

        private void ExitApp_Click(object sender, EventArgs e)
        {
            // 停止监控线程
            _isRunning = false;
            _monitorThread.Join();
            // 隐藏托盘图标并退出程序
            notifyIcon1.Visible = false;
            Application.Exit();
        }
    }
}

二、核心的进程监控逻辑 #

接下来实现最关键的「持续检测+等待进程退出+后续操作」逻辑，把它放到StartProcessMonitoring方法里：

private void StartProcessMonitoring()
{
    _monitorThread = new Thread(() =>
    {
        while (_isRunning)
        {
            // 查找目标进程
            var targetProcesses = Process.GetProcessesByName(_targetProcessName);
            if (targetProcesses.Length > 0)
            {
                Debug.WriteLine($"检测到{_targetProcessName}启动，等待它关闭...");
                // 这里取第一个进程实例，如果要处理多实例可以遍历数组
                var targetProc = targetProcesses[0];
                try
                {
                    // 阻塞线程，直到进程关闭
                    targetProc.WaitForExit();
                    // 进程关闭后执行你需要的后续操作
                    RunPostExitActions();
                }
                catch (InvalidOperationException ex)
                {
                    // 处理极端情况：刚检测到进程，还没等WaitForExit就已经关闭了
                    Debug.WriteLine($"处理进程时出错：{ex.Message}");
                }
            }
            // 间隔一段时间再检测，避免CPU占用过高
            Thread.Sleep(_checkInterval);
        }
    });
    // 设置为后台线程，程序退出时会自动终止
    _monitorThread.IsBackground = true;
    _monitorThread.Start();
}

private void RunPostExitActions()
{
    // 这里写你要执行的后续操作，比如记录日志、启动其他程序等
    Debug.WriteLine($"{_targetProcessName}已关闭，执行后续操作...");
    // 示例：给用户弹个托盘提示（注意跨线程操作UI必须用Invoke）
    this.Invoke((MethodInvoker)delegate
    {
        notifyIcon1.ShowBalloonTip(3000, "提示", $"{_targetProcessName}已经关闭", ToolTipIcon.Info);
    });
}

三、设置随Windows启动 #

有两种简单的方式实现开机自启：

1. 写入当前用户注册表：不需要管理员权限，只对当前用户生效

   // 可以放到MainForm构造函数里执行
   using Microsoft.Win32;
   private void SetAutoStartup()
   {
       var appPath = Application.ExecutablePath;
       var registryKey = Registry.CurrentUser.OpenSubKey("SOFTWARE\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Run", true);
       // 键名可以自定义，值是你的程序完整路径
       registryKey.SetValue("ProcessMonitorTray", appPath);
   }
   

2. 创建快捷方式到启动文件夹：找到路径C:\Users\[你的用户名]\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup，把程序的快捷方式放进去就行。

几个关键注意点要记牢 #

• CPU占用控制：一定要加Thread.Sleep(_checkInterval)，建议间隔1-5秒，根据你的需求调整，别让循环跑太快。
• 跨线程操作UI：如果在监控线程里要操作UI（比如托盘提示），必须用Invoke/BeginInvoke，不然会抛出跨线程异常。
• 多实例处理：如果目标程序可能开多个窗口，你可以遍历targetProcesses数组，等待所有实例退出，或者按需处理单个实例。
• 异常防护：加try-catch块处理进程突然关闭、权限不足等异常，避免监控线程崩溃。

如果你习惯用Python，也可以用psutil库检测进程，pystray库做托盘，核心逻辑是完全一致的：循环检测→发现进程→等待退出→执行操作→回到循环。比如核心代码片段：

import psutil
import time

def monitor_target_process(target_name):
    while True:
        # 遍历所有进程查找目标
        for proc in psutil.process_iter(['name']):
            if proc.info['name'].lower() == target_name.lower():
                print(f"检测到{target_name}启动，等待退出...")
                proc.wait()
                print(f"{target_name}已关闭，执行后续操作")
                # 这里写你的后续操作代码
                break
        # 间隔2秒再检测
        time.sleep(2)

这样整个流程就完全闭环了：程序启动后最小化到托盘，一直监控目标进程，进程启动后就等着它关闭，执行完后续操作又回到检测状态，直到用户右键托盘退出程序。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者shook_one