如何优化以下PostgreSQL查询？附执行计划详情

• 标题：使用井号 # 定义，井号数量对应标题层级（例如 # 一级标题、## 二级标题）
• 列表项：以短横线 - 作为起始标记
• 文本强调：用星号 * 包裹需要突出的内容，示例：*需要强调的文本* 渲染后为 需要强调的文本
• 代码/命令：用反引号 ` 包裹代码片段或命令，示例：`SELECT * FROM regions;`
• 引用文本：以大于号 > 开头，示例：> 这是一段引用内容
• 链接：采用 [链接显示文本](目标地址) 的格式
• 图片：采用 [图片替代说明文本](图片地址) 的格式

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Dhaval Patel