如何修复无法播放的损坏7GB MP4文件？求免费/低成本方案

我有一个7GB的MP4视频文件，在Windows Media Player中播放时出现黑屏、无声音的情况，弹出报错提示：

Windows Media Player播放文件时出现问题

已尝试的无效修复方式：

• 试过Wondershare等多款付费修复软件，试用版无法完成修复，更换多个正常样本视频配合修复也没用
• 使用recover_mp4.exe工具修复失败：
  • 先执行命令 recover_mp4.exe 0031.mp4 --analyze 分析正常MP4文件0031.mp4
  • 用对应命令修复损坏文件0282.mp4时，提示无法打开video.hdr文件，最终生成的recovered.h264文件大小为0
• 用ffprobe分析损坏文件0282.mp4的元数据时，明确提示 moov atom not found（缺失moov原子），同时显示处理输入时发现无效数据

现寻求免费或低成本的有效修复方法，感谢帮助。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Bernat