针对你在M1 MacBook Pro的Parallels 17虚拟机中，运行Windows 11 ARM版Git Extensions 3.5.4时出现的操作卡顿问题，结合ARM架构的兼容性特性，给你几个可落地的排查和解决步骤：

• 升级Git Extensions至最新版本
  3.5.4版本的ARM适配性可能存在遗留问题，后续官方更新已经修复了不少Windows ARM环境下的稳定性bug。建议你通过官方渠道下载最新的稳定版（甚至可以尝试测试版），覆盖安装后再验证操作流畅度。

• 确认使用ARM64架构的Git程序
  如果当前虚拟机内安装的是x86版本的Git，会通过Windows的模拟层运行，性能损耗极大。打开命令提示符执行git --version，若输出中没有arm64标识，就去Git官方下载Windows ARM64专属安装包重新安装，安装时务必选择ARM64架构选项。

• 优化Parallels虚拟机的资源配置
  虚拟机资源不足是GUI工具卡顿的常见诱因：

  • 打开Parallels虚拟机配置面板，给虚拟机分配至少4个CPU核心（M1芯片核心充足的话可拉到6核）；
  • 内存分配建议不少于8GB（根据Mac总内存调整，比如16GB内存的Mac可分配8-10GB给虚拟机）；
  • 开启“性能”选项中的启用嵌套虚拟化，能显著提升ARM虚拟机内软件的运行效率。

• 禁用Git Extensions的冗余后台功能
  Git Extensions的实时状态监控、自动刷新等功能，在ARM环境下可能额外消耗性能：

  • 进入软件设置界面，找到“界面”相关选项，关闭自动刷新功能或延长刷新间隔；
  • 前往“插件”管理页，禁用你不需要的第三方插件，减少后台运行的进程负载。

• 用命令行验证Git核心功能的性能
  在Windows虚拟机的命令行中直接执行git fetch、git commit等操作，如果命令行操作流畅，说明问题出在Git Extensions的GUI层，可重点聚焦软件版本更新和功能禁用；如果命令行也卡顿，就要回到Git版本、虚拟机资源配置环节继续排查。

• 尝试替代的ARM友好型Git GUI工具
  如果以上方法都无法解决问题，可以试试TortoiseGit的ARM版本或GitHub Desktop的ARM版，这类工具对Windows ARM的适配相对成熟，能帮你确认是否是Git Extensions本身的兼容性缺陷。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Willy