如何在含数值范围的表格中查找对应积分值？优化IFS方案

我有一张记录用户睡眠时间的表格，需要在另一张名为⚙️SLP SETTINGS的配置表的数值范围（含低值列、高值列）中匹配对应的积分值，无需枚举所有15分钟增量的睡眠时间。

原方案（繁琐冗长） #

最初使用嵌套IFS+ISBETWEEN实现，公式需要逐个编写区间判断逻辑，非常繁琐：

=IFS(ISBLANK($E6),,ISBETWEEN($DH6,'⚙️SLP SETTINGS'!$H$4,'⚙️SLP SETTINGS'!$I$4),'⚙️SLP SETTINGS'!$J$4,ISBETWEEN($DH6,'⚙️SLP SETTINGS'!$H$5,'⚙️SLP SETTINGS'!$I$5),'⚙️SLP SETTINGS'!$J$5,[...省略更多嵌套条件])

优化方案（简洁高效） #

改用XLOOKUP的近似匹配功能，大幅简化公式：

=IF(ISBLANK($E6),,XLOOKUP($DH6,'⚙️SLP SETTINGS'!$H$4:$H$10,'⚙️SLP SETTINGS'!$J$4:$J$10,,-1))

关键说明： #

• ISBLANK($E6)判断用户记录是否为空，为空则返回空值
• XLOOKUP的最后一个参数-1表示查找小于或等于睡眠时间（$DH6）的最大匹配项，只需确保配置表的低值列（H4:H10）按升序排列，就能自动匹配到对应的积分区间，无需手动编写每个范围的判断逻辑。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Baby Shark