如何在命令中使用键值对文件的环境变量？值可包含空格

我看到一篇很棒的问答，但无法将其适配到我的命令中：

$ echo 'TEST="value with spaces"' > .env

$ cat .env
TEST="value with spaces"

$ env $(cat .env | xargs -d "
" ) echo $TEST
env: with: No such file or directory

$ export $(cat .env | xargs -d "
" ) echo $TEST
-bash: export: `spaces"': not a valid identifier

我可以使用eval，但它会污染我的环境：

$ eval $(cat .env | xargs -d "
" ); echo $TEST
value with spaces

$ echo $TEST
value with spaces

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Eugen Konkov