如何自动将日程表解析为Excel四列数据，处理连续时段、跳过午餐及重复记录？

• 标题：使用井号 # 标识，数量对应标题层级（1-6级）
  示例：

  # 一级标题
  ## 二级标题
  ### 三级标题
  

• 列表项：以短横线 - 开头，支持嵌套层级
  示例：

  - 一级列表项1
  - 一级列表项2
    - 二级嵌套列表项
  

• 文本强调：用星号 * 包裹文本，单星号对应斜体，双星号对应粗体
  示例：

  *斜体强调文本*
  **粗体强调文本**
  

• 代码/命令：单行内容用单个反引号 ` 包裹，多行代码用三个反引号包裹（可指定语言高亮）
  单行示例：

  `git commit -m "update"`
  

  多行示例：

  function add(a, b) {
      return a + b;
  }
  

• 引用文本：以大于号 > 开头，支持多行连续引用
  示例：

  > 这是一段引用内容
  > 换行后仍属于同一段引用
  

• 链接：显示文本放在方括号 [] 内，目标URL放在后续圆括号 () 内
  示例：

  [Markdown官方文档](https://daringfireball.net/projects/markdown/)
  

• 图片：替代文本放在方括号 [] 内，图片URL放在后续圆括号 () 内
  示例：

  [风景图片](https://example.com/scenery.jpg)
  

内容的提问来源于stack exchange，提问作者mribs