大家好，我遇到了一个非常奇怪的Windows 11卡顿问题，想请各位帮忙分析下。先说说我的笔记本配置：

• Intel i9-9980HK
• 32 GB RAM
• 1 TB SSD
• Intel UHD Graphics 630/Nvidia RTX 2060
• Windows 11

最近我的笔记本突然开始卡顿，运行速度极慢——哪怕只是把光标移到新的文本框都要花好几秒。我常用的几个软件（Chrome、Windows资源管理器、Excel）卡顿尤其明显，但只要是高负载任务，比如玩游戏或者运行深度学习训练模型，笔记本反而能正常运行。

更奇怪的是，笔记本在无负载闲置状态下也会卡顿。

我已经试过以下常规排查方法，但都没解决问题：

• 更新了所有驱动
• 更新了Windows系统
• 更新了BIOS
• 清理了所有临时文件、系统保留的临时数据
• 运行了磁盘清理
• 扫描了病毒和恶意软件

针对卡顿最严重的Google Chrome，我也单独做了这些尝试，同样无效：

• 清除了所有缓存、Cookie和浏览数据
• 尝试开启/关闭硬件加速运行Chrome
• 卸载并重新安装了Chrome

现在Chrome里切换应用、切换标签页的卡顿情况最突出。

UPDATE
我还尝试了以下命令，执行成功但问题依旧：

• sfc /scannow
• dism /online /cleanup-image /restorehealth

之后我给电脑装了Ubuntu双系统，发现Ubuntu运行完全流畅，没有任何卡顿；同时我尝试用安全模式启动Windows，系统也能顺畅运行。

由此我推断问题不是硬件层面的，而是Windows系统相关的。于是我格式化了电脑并重装了Windows，但问题还是没解决——Windows依旧卡顿，Ubuntu却正常。实在搞不懂为什么Windows突然变得这么慢，希望能得到大家的帮助和建议，谢谢！

备注：内容来源于stack exchange，提问作者dracarys