Ubuntu Studio录音延迟优化求助：如何将延迟降低至可用水平？

我在最新版Ubuntu Studio上碰到了录音延迟的棘手问题，想请教各位大佬怎么优化才能把延迟降到适合做overdubs的水平。

目前我是用Ubuntu Studio Controls来配置JACK的，试了各种参数后发现，只有把缓冲区大小设为256、周期数设为3，同时禁用脉冲桥、将CPU governor调到performance模式、关掉Intel Boost，才能避免xruns出现。但就算这样，用Ardour做overdubs还是感觉延迟太高，完全没法接受。

我的系统配置是：Ubuntu Studio 22.04.1 LTS，内核为5.15.0-57-lowlatency；音频接口是Mackie Onyx 1620i，通过火线扩展卡连接到我的Thinkpad T430s上。之前用其他版本的Ubuntu Studio时，哪怕是默认的1024缓冲区+2周期设置，延迟都低到几乎察觉不到，所以我对这类优化完全没经验，实在不知道该从哪下手了。

有没有大佬能给点具体的指导？万分感谢！

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Zurn