我完全懂你的困扰——明明已经把更新检查设为“从不”，结果Software Updater还每隔10分钟弹出来刷存在感，确实挺闹心的。这种情况一般是相关后台服务没彻底禁用，或者还有隐藏配置项没调整，下面给你几个靠谱的解决办法：

方法一：彻底禁用更新相关后台服务 #

直接通过终端停掉并禁用那些触发弹窗的定时服务，步骤如下：

1. 打开终端，先停止当前运行的更新服务：

   sudo systemctl stop apt-daily.service apt-daily.timer apt-daily-upgrade.service apt-daily-upgrade.timer
   

2. 接着禁用这些服务的开机自启，避免重启后又自动运行：

   sudo systemctl disable apt-daily.service apt-daily.timer apt-daily-upgrade.service apt-daily-upgrade.timer
   

方法二：修改APT自动更新配置文件 #

有时候图形界面的设置不会同步到系统底层配置，手动修改更保险：

1. 在终端打开APT自动更新配置文件：

   sudo nano /etc/apt/apt.conf.d/20auto-upgrades
   

2. 将文件内容替换为以下几行，彻底关闭所有自动更新定时任务：

   APT::Periodic::Update-Package-Lists "0";
   APT::Periodic::Unattended-Upgrade "0";
   APT::Periodic::AutocleanInterval "0";
   

3. 按Ctrl+O保存修改，Ctrl+X退出编辑器。

方法三：检查图形界面的额外设置 #

除了你已经调整的“自动检查更新”，还有两个容易忽略的地方：

1. 打开「软件和更新」（Software & Updates）应用，切换到「更新」标签页：
   • 确认“自动检查更新”已设为「从不」
   • 把“有新版本时通知我”也改成「从不」
2. 切换到「其他软件」标签页，如果有第三方软件源，确保没勾选会自动触发更新检查的选项（部分第三方源自带定时检查逻辑）

终极方案（谨慎使用） #

如果上面的方法都没用，可以直接移除更新通知器组件，但之后你只能通过命令行手动检查更新：

sudo apt remove --purge update-notifier

执行后Software Updater弹窗就彻底消失了，需要更新时记得用sudo apt update && sudo apt upgrade命令操作。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Mahler