Excel单单元格起止时间的自动时长计算需求（含午休扣除规则）

各位好，我遇到了一个Excel时间计算的棘手问题，想请教大家：

注：这个问题看起来可能和之前的类似提问重复，但我的具体场景和需求不一样——9年前同类型问题的解决方案我已经试过了，还是没能解决我的问题。

我正在帮老板优化她用来贴在墙上的考勤表，她明确要求必须保留现有的表格设计，不能把起止时间拆分到不同的单元格里。目前的情况是：考勤表中每个单元格会输入类似7:00-3:30这样的起止时间（格式为「开始时间-结束时间」），我希望在这个单元格上方的小单元格里自动计算出对应的工作时长（就是截图里那些小数字的位置），而表格右侧的总时长已经是基于这些小数字求和得到的。我的目标是让老板拿到优化后的表格后，只需要修改单元格里的起止时间，所有时长计算都能自动完成，而且不管起止时间是上午（AM）还是下午（PM）都能正常工作。

这里还有一个关键规则：我需要自动扣除30分钟的午休时间，但只有当未扣除午休的原始工作时长超过6小时的时候才执行扣除。比如例子里的7:00-3:30，原始时间差是8.5小时，超过6小时，所以扣除30分钟后显示8小时，这就是我想要的结果。

我准备了一个测试样本文件（不含实际考勤的冗余内容），里面还附了我之前和ChatGPT的对话记录——它之前帮我梳理了一些思路，但没能彻底解决问题。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者AlexWillis21