Google Sheets：堆叠训练表跑步时长提取，单公式有效无法数组化

针对你遇到的问题，可在「Running」工作表的B2单元格使用以下数组公式实现批量提取：

=ARRAYFORMULA(IF(A2:A="",,INDEX(Training!F:F, FILTER(ROW(Training!E:E), Training!E:E="- Jogging")+1)))

公式逻辑说明： #

• FILTER(ROW(Training!E:E), Training!E:E="- Jogging")：精准筛选「Training」表中所有训练类型为“- Jogging”的行号
• +1：定位到对应迷你表首行的下一行（即时长所在行）
• INDEX(Training!F:F, ...)：根据计算出的行号提取「Training」表F列的时长数据
• ARRAYFORMULA：实现整列批量计算，无需下拉填充
• IF(A2:A="",, ...)：匹配A列空行，避免B列出现无效内容

该公式可直接适配「Training」表5000行的数据量，且与你已在A列提取的日期一一对应。

内容的提问来源于stack exchange，提问作者Jérémie Ménard