别慌，这种情况我碰到过好几次，给你几个靠谱的解决办法，一步步来就行：

• 登录界面临时切换键盘布局
  很多人容易忽略，Ubuntu登录界面其实能临时切换键盘布局！你看看界面右上角（或者密码输入框附近），有没有个小键盘图标？点它就能切换回你最初设置的键盘布局（比如美式英文），切换完再输入密码，应该就能正常登录了。进去之后记得把系统的键盘布局设置彻底改对，避免再踩坑。

• 单用户模式重置密码（终极方案）
  如果登录界面切换布局不管用，那就用这个方法直接改密码：

  1. 重启电脑，开机时按住Shift键（UEFI启动的话可能要按Esc，多试几次），调出GRUB启动菜单。
  2. 选中Ubuntu的主启动项，按e键进入编辑界面。
  3. 找到以linux开头的那一行，把里面的ro quiet splash替换成rw init=/bin/bash，注意空格要正确。
  4. 按Ctrl+X或者F10启动系统，这时候会进入一个拥有root权限的命令行界面。
  5. 输入命令passwd 你的用户名（把“你的用户名”换成你实际的Ubuntu用户名，比如passwd foible），然后按提示输入新密码——输入时屏幕不会显示字符，这是正常的，输完按回车，再输一次确认。
  6. 密码修改完成后，输入exec /sbin/init重启系统，或者直接按Ctrl+Alt+Del重启，之后用新密码就能登录了。

• 救援模式兜底方案
  要是GRUB菜单调不出来，试试救援模式：

  1. 重启进GRUB菜单后，选择“Advanced options for Ubuntu”，再选中带“recovery mode”的选项。
  2. 在救援模式菜单里，选择“root Drop to root shell prompt”。
  3. 先输入mount -o rw,remount /把根目录挂载为可写模式，不然没法改密码。
  4. 之后同样用passwd 你的用户名修改密码，完成后重启即可。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Foible