嗨，这个问题确实挺让人头疼的，不过别担心，我给你几个实用的解决方案，你可以逐一试试：

• 只更新交叉引用而非全文档：别再用Ctrl+A全选后按F9了，换个更精准的方式。你可以按下Ctrl+F打开查找对话框，在输入框里输入^d REF（这是Word识别交叉引用域代码的指令），然后点击「查找全部」——此时所有交叉引用都会被自动选中，接着按F9更新就只会更新引用文本，不会带出图片了。如果觉得手动找也方便，直接选中单个或多个交叉引用再更新也行。

• 检查交叉引用的创建设置：你当初插入交叉引用时，会不会误选了「整个题注」选项？要是选了这个，更新时就会把题注关联的图片也一并插入到引用位置。右键点击一个出问题的交叉引用，选择「编辑交叉引用」，在弹窗里确认「引用内容」选的是「只有标签和编号」（比如只显示“图1”这类格式），而不是包含图片的选项。修改后再更新，应该就能恢复正常。

• 修复文档可能的损坏：有时候文档出现格式异常或轻微损坏，会导致这种奇怪的bug。你可以试试把文档另存为.docx格式（如果当前是旧格式的话），或者用Word的「打开并修复」功能：打开Word后，点击「文件」>「打开」>「浏览」，选中你的文档，点击打开按钮旁的下拉箭头，选择「打开并修复」。修复完成后再尝试更新交叉引用。

先从第一个方法试起吧，大概率能快速解决问题，要是不行再依次尝试后面的方案~

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Dahlai