未完成reCAPTCHA设置致WordPress无法登录且密码重置失败求助

原本网站一切正常，但我未阅读reCAPTCHA的欢迎邮件，也未完成“Finish Setup”步骤——该步骤要求向网站添加代码，让reCAPTCHA表单显示验证图片以正常运行。目前登录页面没有显示reCAPTCHA验证模块：

退出WordPress站点测试后，我无法重新登录；更糟的是，尝试重置密码时，系统提示：

Password reset is not allowed for this user.（不允许为此用户重置密码）

我尝试查看PHP数据库，但没找到WordPress对应的数据库，无法通过数据库途径获取或修改密码。

1. 通过FTP禁用reCAPTCHA插件 #

• 登录网站FTP或主机文件管理器，找到wp-content/plugins目录
• 找到名称包含recaptcha的插件文件夹，将其重命名（比如添加_disabled后缀）
• 重新访问WordPress登录页面，插件被禁用后即可正常登录

2. 修改主题functions.php强制重置密码 #

• 通过FTP进入wp-content/themes/当前激活主题目录，编辑functions.php文件
• 在文件末尾添加以下代码：

function force_reset_password() {
    $user = get_user_by('login', '你的用户名'); // 替换为你的登录用户名
    if ($user) {
        $new_password = 'Temp123456'; // 设置临时密码
        wp_set_password($new_password, $user->ID);
        echo '密码已重置为：' . $new_password;
        exit;
    }
}
add_action('init', 'force_reset_password');

• 访问网站首页，页面会显示临时密码，用该密码登录后立即修改密码
• 登录成功后务必删除这段代码

3. 定位WordPress数据库并修改密码 #

• 打开网站根目录下的wp-config.php文件，找到数据库相关配置：

define( 'DB_NAME', '数据库名称' );
define( 'DB_USER', '数据库用户名' );
define( 'DB_PASSWORD', '数据库密码' );
define( 'DB_HOST', '数据库主机' );

• 根据这些信息，通过主机控制面板的phpMyAdmin等工具登录数据库，找到对应WordPress库
• 进入wp_users表，找到你的用户条目，修改user_pass字段（选择MD5加密方式，输入新密码后保存）

内容的提问来源于stack exchange，提问作者ld8