嗨，我来帮你搞定这个问题！你遇到的这种手动调整目录对齐的困扰其实挺常见的，给你几个靠谱的解决办法：

• 用制表位精准控制对齐
  这是手动制作目录时最实用的方法：

  1. 先选中所有需要调整的目录行
  2. 打开「开始」选项卡，找到「段落」组右下角的小箭头（段落设置对话框启动器），或者右键选中的内容选择「段落」，然后在弹出的窗口里点击「制表位」按钮
  3. 在制表位设置窗口中，输入你想要页码对齐的位置（比如根据页面边距设为21厘米），对齐方式选择「右对齐」，然后在「前导符」里选你想要的分隔线样式（一般选带点的那种，就是标题和页码之间的虚线），点击「设置」再「确定」
  4. 回到文档里，每一行标题输入完成后按一下「Tab」键，光标会自动跳到你设置的右对齐位置，直接输入页码就行——这样标题自然左对齐，页码稳稳靠右，还带美观的分隔线

• 自动生成目录（省心又专业）
  如果你的文档已经给各个标题设置了「标题1」「标题2」这类Word内置样式，那直接用自动目录功能就完美了：

  1. 点击「引用」选项卡，找到「目录」按钮
  2. 选择一个内置的目录样式（比如「自动目录1」），Word会自动生成符合规范的目录，标题左对齐、页码右对齐，甚至还支持点击跳转
  3. 后期如果文档内容或页码有变动，右键目录选择「更新域」，就能一键同步最新的页码和标题，完全不用手动调整

要是你已经手动输入了大部分内容，不想重新弄，还有个快速技巧：在Word顶部显示标尺（没显示的话去「视图」选项卡勾选「标尺」），在标尺右侧合适的位置点击一下，选择「右对齐制表位」，然后每一行标题后按Tab再输页码，效果和上面的方法一样哦！

备注：内容来源于stack exchange，提问作者sara