嘿，别慌！这个问题其实挺常见的，大概率是你还没告诉Rufus要使用你下载的Ubuntu镜像文件～我给你一步步捋清楚怎么解决：

• 先确认你下载的Ubuntu ISO文件是完整的：如果下载过程中中断过，可能会导致镜像损坏无法被识别。你可以手动校验一下文件的SHA256值（Ubuntu官网对应版本页面里会提供官方校验值，本地用命令或工具对比就行）。
• 回到Rufus界面，你看到的「Disk or ISO image (please select)」选项就是用来指定你的Ubuntu镜像的！点击这个选项旁边的小磁盘图标（浏览按钮），找到你电脑上下载好的Ubuntu ISO文件并选中它。
• 选中之后，Rufus会自动识别这是一个可引导的Linux镜像，此时「Boot selection」栏就会显示Ubuntu的版本信息，而不是停留在原来的选项里了。

另外还有几个小细节要注意：

• 确认你在「Device」下拉框里选对了目标USB驱动器，别误选了你的本地硬盘！
• 提前备份USB里的重要数据，因为Rufus制作引导盘时会格式化整个USB。
• 如果还是没反应，试试关闭Rufus重新打开，或者换一个USB端口插你的U盘，有时候接口兼容性也会导致识别问题。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者rolibr