别慌！这种情况完全有机会挽回，核心前提是你之后没往原来Windows所在的分区写入任何新数据（比如装软件、存文件、更新系统）——要是数据已经被覆盖了，那恢复难度就会大很多。下面是经过社区验证的有效步骤：

第一步：准备TestDisk启动介质 #

• 找一台能正常运行的电脑，下载TestDisk（免费开源的分区恢复工具），把它制作成可引导的U盘/光盘启动介质。
• 划重点：绝对别把这个工具安装或写入到你误删Windows的那台电脑硬盘里，避免进一步覆盖数据。

第二步：用TestDisk扫描并识别原Windows分区 #

• 把做好的启动U盘插到目标电脑上，开机时按对应的启动快捷键（常见的是F12、F2、Del，不同品牌电脑可能不一样），选择从U盘启动。
• 进入TestDisk界面后，先选中你的目标硬盘（如果有多块硬盘，一定要选对原来装Windows的那块），然后选择Intel/PC partition模式（绝大多数Windows电脑用的都是这个）。
• 选择Analyze开始分析磁盘分区结构，接着选Quick Search进行快速扫描。
• 扫描过程中会列出找到的分区，你要仔细辨认原来的Windows分区：通常是NTFS格式，标记为Primary或Logical。选中分区后按P可以预览里面的文件，确认是不是你原来的Windows系统分区。

第三步：恢复分区表 #

• 确认找到正确的Windows分区后，用上下箭头选中它，按Enter把它标记为Bootable（如果是系统盘的话），然后选择Write将修复后的分区表写回硬盘。
• 这一步一定要谨慎！确认选中的是正确分区再执行，否则可能破坏其他分区的数据。写完后按Q退出TestDisk，重启电脑。

第四步：修复Windows引导（如果重启后仍无法进入） #

• 要是重启后还是看不到Windows启动选项，说明引导记录损坏了，这时候需要用Windows安装介质修复：
  • 插入Windows安装U盘，从它启动，进入安装界面后选择「修复计算机」，依次进入「疑难解答」→「高级选项」→「命令提示符」。
  • 在命令提示符里依次输入以下命令，每输完一条按回车：

    bootrec /fixmbr
    bootrec /fixboot
    bootrec /scanos
    bootrec /rebuildbcd
    

  • 执行完所有命令后重启电脑，应该就能看到Windows的启动选项了。

额外注意事项 #

• 如果快速扫描没找到目标分区，可以试试Deeper Search深度扫描，不过这个过程耗时会更长，需要耐心等待。
• 要是分区恢复成功但部分文件损坏，可以用和TestDisk同套件的PhotoRec工具来恢复单个文件，但优先恢复分区结构能最大程度保留系统完整性。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者user3605647