我完全懂你的需求——Windows Steps Recorder生成的MHT里，那些日期时间、标题占了不少空间，但又不是核心信息，想不用编程、不用第三方工具就能缩减它们的“存在感”，还想知道Word能不能用正则来处理对吧？下面就给你详细说：

一、用Word缩减MHT文档中非必要元素的方法 #

Word确实是个合适的工具，不用额外装软件，咱们一步步来操作：

1. 处理日期和时间 #

• 先把Steps Recorder生成的MHT文件直接拖进Word打开就行。
• 按Ctrl+H调出查找替换窗口，点击「更多」按钮展开高级选项。
  • 如果只是想缩小日期时间的显示大小：在「查找内容」里用通配符匹配所有日期时间（比如[0-9]{4}/[0-9]{2}/[0-9]{2} [0-9]{2}:[0-9]{2}:[0-9]{2}，对应Steps Recorder默认的日期时间格式），然后点击「格式」→「字体」，把字号调小（比如改成5号甚至更小），「替换为」里不用改内容，直接点击「全部替换」，所有匹配到的日期时间就会统一变小。
  • 如果觉得日期时间完全没必要留，直接把「替换为」留空，全部替换就能删掉所有匹配的日期时间，进一步减小文件体积。

2. 压缩图片 #

这是减小MHT文件大小最有效的一步，Word自带的压缩功能很实用：

• 打开文档后，选中任意一张图片，顶部菜单栏会出现「图片格式」选项卡（部分旧版本是「格式」），找到「压缩图片」按钮点进去。
• 在弹出的窗口里，选择「所有图片」，然后选「网页/屏幕」分辨率——这个清晰度足够查看，还能大幅压缩体积；记得勾选「删除图片的裁剪区域」，最后点击确定，所有图片就会自动批量压缩。

3. 调整标题大小 #

• 如果文档里的标题是统一样式（Steps Recorder生成的标题一般会用特定样式），直接在「开始」选项卡的样式面板里找到对应的标题样式，右键选择「修改」，把字号改小，所有用这个样式的标题会自动同步调整。
• 如果样式不统一，还是用查找替换：打开高级选项后，点击「格式」→「字体」，设置标题当前的字体大小（比如原来的二号字），然后「替换为」里设置更小的字号（比如四号字），点击「全部替换」就能批量调整所有标题。

二、Word是否支持正则表达式处理文档？ #

当然可以！不过Word里的正则有个专属名字叫「通配符」，语法和标准正则略有区别，但足够满足你的需求：

• 开启方法：在查找替换窗口的「更多」选项里，勾选「使用通配符」，之后就能用类似正则的语法匹配内容了。
• 举个实际例子：匹配Steps Recorder里的日期时间，就可以用[0-9]{4}/[0-9]{2}/[0-9]{2} [0-9]{2}:[0-9]{2}:[0-9]{2}这样的表达式（Word里用{n}表示重复次数，[0-9]匹配数字，和标准正则逻辑一致）。
• 你可以用这个功能批量查找替换日期时间、标题这类元素，不管是调整格式还是删除都很方便，完全能处理Steps Recorder生成的MHT文档。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者panes-rubrics