嗨，我明白你的痛点了——普通的复制粘贴转置（哪怕是选择性粘贴里的转置选项）确实没法保留单元格的链接引用，手动一个个改又太费时间，尤其是你这还是个有大量公式的大文档。别担心，有两个简单的公式方法可以完美解决这个问题：

方法一：用INDEX函数逐个引用（兼容所有Excel版本） #

这个方法适合所有版本的Excel，而且逻辑清晰，容易调整：

• 打开你的Team工作表，找到目标列的起始单元格 S15
• 在S15中输入公式：

  =INDEX(Hours!F72:X72, 1, ROW()-14)
  

• 输入完成后，把鼠标放在单元格右下角的填充柄上，按住左键下拉到 S33 就完成了

公式解释： #

• INDEX(Hours!F72:X72, 1, [列数])：表示引用Hours表中F72:X72这个行区域里的第1行、指定列数的单元格
• ROW()-14：因为S15是第15行，ROW()会返回当前单元格的行号，15-14=1，对应F72（区域里的第1列）；下拉到S16时，16-14=2，对应G72（区域里的第2列），以此类推，正好覆盖F72到X72的所有19个单元格，和S15到S33的行数匹配。

方法二：用TRANSPOSE数组公式（适合Excel 365/Google Sheets） #

如果你的Excel是365版本（或者用的是Google Sheets），用TRANSPOSE可以一步到位，不需要下拉填充：

• 在Team工作表的 S15 单元格输入公式：

  =TRANSPOSE(Hours!F72:X72)
  

• 直接按回车，公式会自动溢出填充到S15到S33的所有单元格，而且完美保留原单元格的链接引用

注意事项： #

• 如果你用的是旧版Excel（非365），输入这个公式后需要按 Ctrl+Shift+Enter 作为数组公式确认，才能生效。

这两种方法都是基于单元格引用的，不会破坏你文档里的其他公式，而且操作起来比手动处理高效太多啦！

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Ida Hassel