嘿，针对你的需求——用本地ISO文件升级Ubuntu 22.04 LTS到23.04，同时不想额外消耗流量，甚至可以接受重装但要保留文件和应用，我给你整理了两种可行方案：

方案一：直接用本地ISO进行升级（无需重装） #

这种方法可以直接在现有系统上完成升级，全程用你已有的ISO文件，不会额外下载数据：

• 第一步：备份重要数据
  虽然升级过程通常稳定，但为了避免意外，建议先把/home目录下的个人文件、重要配置等备份到外部存储设备（比如U盘、移动硬盘）。
• 第二步：挂载Ubuntu 23.04 ISO文件
  • 图形界面操作：右键点击你的ISO文件，选择「挂载」即可；
  • 命令行操作：打开终端，运行 sudo mount -o loop /path/to/ubuntu-23.04.iso /mnt（把/path/to/替换成你的ISO实际存放路径）。
• 第三步：启动升级程序
  进入挂载的目录：cd /mnt，然后运行升级脚本：sudo ./upgrade。跟着向导操作时，注意选择「不下载额外更新」的选项，系统会完全使用ISO文件内的包来完成升级。
• 第四步：完成升级并清理
  升级完成后重启系统，进入新系统确认一切正常后，记得卸载ISO文件：sudo umount /mnt。

方案二：重装系统但保留文件与应用 #

如果直接升级遇到问题，或者你更倾向于重装，也可以通过以下方式保留个人文件和已安装的应用：

• 第一步：备份核心数据与应用列表
  • 备份个人文件：把整个/home目录复制到外部存储，确保你的文档、图片、配置等都被保存；
  • 导出已安装应用列表：打开终端，运行 dpkg --get-selections > installed-packages.txt，把生成的这个文件也复制到外部存储。
• 第二步：制作启动盘并启动安装
  用你的Ubuntu 23.04 ISO制作启动盘（比如用Rufus或系统自带的启动盘创建工具），然后从启动盘启动进入安装界面。
• 第三步：自定义分区保留数据
  在安装类型选择页面，选择「其他选项」：
  • 找到你原来的系统分区（通常是/dev/sda1或类似），选中它后设置「挂载点」为/，务必不要勾选「格式化」；
  • 如果之前单独划分了/home分区，找到它并设置挂载点为/home，同样不要勾选格式化；
  • 如果没有单独的/home分区，只要不格式化/分区，你的个人文件会保留在/home目录下，系统文件会被替换为23.04的版本。
• 第四步：恢复已安装应用
  完成系统安装后，把之前导出的installed-packages.txt复制到新系统里，打开终端运行：

  dpkg --set-selections < installed-packages.txt
  sudo apt-get dselect-upgrade
  

  系统会自动安装之前的大部分应用，少数因为版本兼容或仓库下架的应用可能需要你手动调整。

额外提醒 #

• 升级或重装前，一定要确认你的ISO文件是完整的，可以通过官方提供的MD5/SHA256哈希值校验，避免因ISO损坏导致操作失败；
• 如果直接升级过程中遇到依赖问题，可以尝试手动从ISO的pool目录下安装缺失的包，路径通常是/mnt/pool/。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Ammar