别着急，我完全懂这种误操作后手足无措的感觉，咱一步步来解决这个问题，都是小白也能上手的操作：

• 第一步：用Windows自带显示设置调回推荐分辨率
  右键点击桌面空白处，选择显示设置，在“分辨率”下拉列表里，找带推荐标签的选项，选中后点击保留更改。要是没看到推荐选项，就挨个试试常见的分辨率（比如1920×1080、1366×768），选完看屏幕有没有铺满，正常的话就保留设置。

• 第二步：正确用NVIDIA控制面板适配全屏
  之前你说用NVIDIA控制面板没效果，可能是选错了选项。右键桌面打开NVIDIA控制面板，找到左侧“显示”分类下的调整桌面尺寸和位置，右侧切换到缩放标签，选中使用NVIDIA缩放功能（有些版本叫全屏），然后点应用。别选“显示面板缩放”，这个会和显示器的Auto功能冲突。

• 第三步：重置显示器出厂设置再试Auto键
  既然按Auto键没反应，咱试试把显示器恢复出厂设置。找显示器上的物理按键（一般在底部侧边，有Menu、Auto这些标识），按Menu键进入显示器菜单，找到重置或恢复出厂设置的选项（不同品牌可能在“系统设置”分类里），确认重置后，再按一次Auto键，让显示器重新适配信号。

• 第四步：检查VGA线缆连接
  VGA是模拟信号，线缆松动很容易出问题。把主机和显示器两端的VGA线都拔下来，重新插紧，把两端的螺丝拧牢固。要是有备用VGA线，换一根试试，说不定是线缆本身出问题了。

• 第五步：更新NVIDIA显卡驱动（最后一步尝试）
  右键点击开始菜单，选择设备管理器，展开显示适配器，找到你的NVIDIA显卡，右键选更新驱动程序，然后选自动搜索更新的驱动程序软件，跟着提示完成更新就行。要是自动更新没效果，也可以去NVIDIA官网找对应显卡型号的驱动手动安装，但先试试前面的方法，这个是兜底方案。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者YL123098