嘿，完全懂你的痛点——用MATCH+INDEX组合跨表拉数据，手动写公式不仅容易手抖写错，想做成通用模板更是麻烦得要死。给你分享几个更高效、更靠谱的替代方案，按需选就行：

• XLOOKUP函数（推荐给Excel 365/2021用户）
  这绝对是替代MATCH+INDEX的最优解，公式简洁到离谱，还自带很多实用功能。比如你要基于主表的ID列，从另一张表匹配提取对应目标列的数据，直接写：
  =XLOOKUP([@ID], 另一张表[ID], 另一张表[目标列])
  要是怕出现找不到匹配值的错误，还能直接加个默认值兜底：
  =XLOOKUP([@ID], 另一张表[ID], 另一张表[目标列], "无匹配数据")
  用结构化引用（就是[@列名]这种写法）的话，表格扩展时公式会自动适配，做模板的时候直接复制表结构就行，根本不用手动调整单元格范围。

• Power Query（适合大数据/需重复刷新的场景）
  要是你处理的数据量比较大，或者需要定期更新数据，Power Query绝对是省心神器，全程可视化操作，几乎不用写公式：

  1. 把两张表都转成Excel结构化表格（选中数据→「插入」选项卡→「表格」）；
  2. 点击「数据」选项卡→「获取数据」→「从表格/区域」，分别把两张表导入Power Query编辑器；
  3. 在编辑器里选主表，点击「合并查询」，选择要匹配的列（比如ID），再选另一张表，确认后展开你需要提取的列；
  4. 最后点击「关闭并上载」，把处理好的数据导回Excel。
     之后每次源表数据更新，只要右键点击结果表选「刷新」就行，模板复用性拉满，完全不用担心公式出错。

• VLOOKUP（仅适用于旧版Excel）
  如果你还在用Excel 2019及更早版本，XLOOKUP用不了的话，VLOOKUP也能凑合用，虽然灵活性差一点，但胜在简单：
  =VLOOKUP([@ID], 另一张表, 3, FALSE)
  这里的3是指你要提取的列在另一张表中的位置（从匹配列开始数），FALSE表示精确匹配。不过要注意，VLOOKUP要求匹配列必须是另一张表的第一列，这点不如XLOOKUP灵活。

另外提醒一句，不管用哪种方法，尽量用Excel的结构化表格（不是普通单元格区域），不仅引用更清晰，表格扩展时公式会自动更新，做模板的时候能省超多功夫。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者ExcelatWord