关于笔记本运行卡顿、文件传输冻结及CPU异常高温的故障排查求助

我的笔记本配置如下：

• CPU：i5-6200U
• 内存：8GB LPDDR3L RAM
• 存储：240GB SATA SSD（作为系统盘C盘，无分区）+ 1TB HDD

目前我的笔记本同时运行3个程序就扛不住了，而且只要文件传输时长达到4-5小时甚至更久，不管传输的文件大小或数量多少，总会出现冻结卡死的情况。我已经用Windows Defender扫描过系统，没有检测到病毒或恶意软件。另外我发现，当程序冻结或加载耗时过长时，页面错误（page faults）会飙升。

还有一个问题：CPU idle状态下温度始终高于50℃，大部分时候在55℃以上，此时CPU使用率仅为5%-10%。

想请教各位，这种情况可能是什么原因导致的？该怎么解决？

编辑补充：我已经上传了系统盘的SMART属性数据。

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Sohail