Windows updates破坏partition table导致双系统引导异常求助

各位大佬求助！我用Arch Linux + Windows 11双系统已经有段时间了，一直都挺稳定的。结果最近Windows更新和BOPS更新凑一块了，更新完直接出问题——分区表被清空了！现在开机直接进Windows，Grub引导完全没了，进BIOS看启动选项，Linux分区的启动项也消失了，只剩Windows的。

我怀疑就是这次Windows更新搞的鬼，有没有懂的大佬能教教我怎么恢复啊？

备注：内容来源于stack exchange，提问作者Arnaud